12生肖一周健康运1021-1027

　　未来一周我们将迎来霜降节气，也是秋天的最后一个节气。此时，天气将越来越冷，昼夜温差开始加大，不仅身体需要注意防寒，五脏六腑也要开始保暖了。12生肖如何做好养生保健工作呢?下面，紫微黄历网即刻为你的健康保驾护航。

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪小有波动，别斤斤计较，多参与集体活动，与人群接触可获得愉快心情。

　　开运饮食：

　　吃芭蕉、橘子能为你开运，能补充丰富的维生素C，还能清热解毒、消渴。

　　健身保健：

　　练习跳舞机能达到很好的健身保健功效，增强身体协调性、健身、娱乐。

　　健康休闲：

　　休息日到花鸟市场转转，在鸟语花香中放松身心，还能让你想通不少事唷!

　　生肖牛

　　健康指数：★★★★★

　　本周身体健康状况很好，心境也十分开阔，能看淡生活中的一些不顺。

　　开运饮食：

　　芒果、木瓜、猕猴桃能为你开运，有补充维生素、防贫血的功效。

　　健身保健：

　　常做腿部伸展、蹲举等运动，会让你的身材更加健美。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲去公园观赏美景，能让你视野开阔、消除疲劳。

　　生肖虎

　　健康指数：★★☆☆☆

　　注意眼部卫生，不要用不干净的手去揉眼睛，否则易患眼疾。

　　开运饮食：

　　吃含丰富维生素B1、B2的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、海产品，对眼睛会有明显的保健作用。

　　健身保健：

　　常进行咀嚼运动，能充分使咀嚼肌调动起来，同时锻炼眼部肌肉。

　　健康休闲：

　　有机会的话去滑沙或滑草吧，不仅趣味性足，还能增强面对困难和挑战的勇气。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★★☆

　　身体保持正常的状态，情绪特别晴朗，脸上时常能洋溢出喜悦之情。

　　开运饮食：

　　本周你需要多补充含有维生素的食物，所以多吃蔬菜和水果对你很有帮助。

　　健身保健：

　　坐在骑马机上进行锻炼，比骑真马更安全省事，也有增强肌肉力量和心、肺功能的效果。

　　健康休闲：

　　打扑克牌是一项轻松有趣的休闲方式，本周闲暇时不妨约上几个朋友在家中打扑克。

　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周体抗力较弱，容易遭到小病菌入侵，应该加强身体锻炼增强免疫力。

　　开运饮食：

　　本周宜多食苹果，苹果有开胃、促进消化、美容、减肥的作用。

　　健身保健：

　　下班后不妨打打羽毛球，可活络筋骨，增强你的免疫能力。

　　健康休闲：

　　周末有时间可以多参加些文艺活动，既可以陶冶性情，也可以交到朋友。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪起伏波动，应注意调养身心。另外，出门在外还应注意防晒防暑。

　　开运饮食：

　　扁豆是你本周的开运食品。扁豆可健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻。

　　健身保健：

　　射击能给你带来好运。射击既是健身运动，又能加强心理素质。

　　健康休闲：

　　本周可多参加户外集体活动，增进与他人的互动，心情愉快。

　　生肖马

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体欠佳，精力不足，常感腰酸背痛，要注意休息和身体保健。

　　开运饮食：

　　新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品。不仅对身体健康有益，还能提升精力。

　　健身保健：

　　每天抽一些时间做深蹲运动，能很好地缓解身体不适，达到健身保健的效果。

　　健康休闲：

　　别给自己太大的压力，安排一些休闲活动，如跳绳、逛公园等，让身心放松。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你有健康的体魄，只要不胡思乱想，食欲也能有所增长。

　　开运饮食：

　　本周是加强你胃功能的好时期，南瓜中含有可促进胆汁分泌的成分，能加强胃肠的蠕动。

　　健身保健：

　　本周练气功可排解你烦乱情绪的干扰，在呼吸与锻炼中让机体得到休息和调整。

　　健康休闲：

　　打牌对本周的你而言会是不错的休闲方式，只要动动脑筋就能轻松愉悦的度过休闲时光。

　　生肖猴

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周情绪不佳，易感烦闷，做什么事情都是一副无精打采的样子。

　　开运饮食：

　　本周西瓜是你的开运食物，西瓜的甜味与冰爽感会给你带去好心情。

　　健身保健：

　　本周在家可利用空闲时间躺在床上做仰卧起腿运动，能锻炼腹部、腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　本周心情不好时不妨约上几个朋友到KTV好好用歌声发泄。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★★★★

　　精力充沛，活力绽放，丝毫不用为健康而担忧，可放心做自己喜欢的事情。

　　开运饮食：

　　玉米中含有大量的镁，镁可增强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，肠胃不畅时可适当食用。

　　健身保健：

　　本周进行柔道锻炼会很不错，可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

　　健康休闲：

　　玩悠悠球是你本周最佳的休闲方式，不但能帮你消磨无聊的时光，还可锻炼手指的灵活性。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体状况良好，只是有一些肝火旺盛，注意少吃油腻、麻辣的食物。

　　开运饮食：

　　牛奶是本周的开运食物，秋饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　健身保健：

　　抽空游游泳，既可以加强身体锻炼，又可以塑造形体。

　　健康休闲：

　　每天晚饭后出去散步、逛超市，既可以促进消化，又可以放松心情。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体抵抗力低下，出入公众场应采取防护措施、注意个人卫生，预防流感病毒。

　　开运饮食：

　　每天吃点大蒜和生姜，有助于促进血液循环，提高自身免疫力。

　　健身保健：

　　练练太极拳，会让你在柔和的招式中增强人体的免疫功能，愉悦心情。

　　健康休闲：

　　为了转移注意力，缓解患得患失的情绪，可多找一些搞笑、积极的书籍来看。

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