12生肖一周健康运0622-0628

　　本周恰逢端午节，又到了粽叶飘香的时候，想一想各种口味，琳琅满目的粽子，都让人垂涎三尺!

　　可是，粽子虽味美，切不可多食哦!吃粽子时最好搭配一些蔬菜、清茶、水果，增加纤维素的摄入，才能有助于消化。

　　好啦!废话不多说，马上进入新一周的健康运势吧!参考以下饮食和保健知识，可以助你度过一个安稳的端午哦!

　　生肖鼠

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　本周你精神有些抑郁，做什么事都显得无精打采，应该放松身心、调整情绪。

　　开运饮食：

　　多吃些新鲜的鱼虾、芹菜，能有助你提升精力。

　　健身保健：

　　常跳恰恰，锻炼身体、快乐心灵。

　　健康休闲：

　　周末约上几个好友一起去骑自行车，放松紧绷的神经。

　　生肖牛

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势分析：

　　愉快安稳的一周，心情愉悦，只是要多注意肾的保养，就没有太多的问题。

　　开运饮食：

　　莲子能开运。莲子有健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神的功效。

　　健身保健：

　　运动量不宜过大，抬头挺胸这样简单的运动也能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天安排做一两次广播体操，既能锻炼身体，增强体质，又能提神醒脑。

　　生肖虎

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　身体欠佳，精力不足，常感腰酸背痛，要注意休息和身体保健。

　　开运饮食：

　　新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品。不仅对身体健康有益，还能提升精力。

　　健身保健：

　　每天抽一些时间做深蹲运动，能很好地缓解身体不适，达到健身保健的效果。

　　健康休闲：

　　别给自己太大的压力，安排一些休闲活动，如跳绳、逛公园等，让身心放松。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势分析：

　　本周你的身体并无大异，多注意休息，尽量不要太劳累就好。

　　开运饮食：

　　本周菠萝是你的开运食物，并且菠萝具有消肿，帮助消化，舒缓喉痛的效用。

　　健身保健：

　　本周在清晨赤足在公园里的石头路上行走，让石头刺激按摩足部，让你达到健身目的。

　　健康休闲：

　　本周一有空闲不妨练练书法，不管字写得好与不好，至少能让心灵得到净化。

　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　本周运势低迷，想要有良好的精神状况，还需保证睡眠质量，适量做些运动。

　　开运饮食：

　　睡前喝一杯温牛奶能够有助睡眠。

　　健身保健：

　　劳累时不妨做做广播操，能使疲劳的脑细胞得到休息，有助健康。

　　健康休闲：

　　午后与恋人去公园赏花，感受温馨的浪漫。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势分析：

　　本周健康运平顺，身体没有大的问题，只是偶尔会有些干咳，平时要注意多摄取水分。

　　开运饮食：

　　木瓜、山楂能为你开运，同时还有帮助消化、润肺止咳的功能。

　　健身保健：

　　每天抽一点时间练习击剑，锻炼思维，提升灵敏度。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲与小孩子玩耍。在忙碌中享受欢乐，对身体和心灵会是一次前所未有的锻炼。

　　生肖马

　　健康指数：★★★★☆

　　运势分析：

　　健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。

　　开运饮食：

　　桂圆莲子糯米粥可以为你带来好运气，让你面色红润，充满朝气。

　　健身保健：

　　练习一些简单的舞步动作，会增强身体协调性，塑造身材。

　　健康休闲：

　　打乒乓可以让你身体更加灵活和健康，同时对眼睛的保健能起到一定的功效。

　　生肖羊

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势分析：

　　郁闷的情绪会使你浑身感觉不舒服，只要调整好心态，身体自然就会好。

　　开运饮食：

　　多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奋精神，让你不会疲倦、焦虑。

　　健身保健：

　　本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

　　健康休闲：

　　本周一有空闲不妨练练书法，不管字写得好与不好，至少能让心灵得到净化。

　　生肖猴

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　神经紧张，很难放松，这会让你的心有受煎熬的感觉。应尽量让心情放轻松，别想太多事。

　　开运饮食：

　　燕麦、大豆、鸡蛋或大米混着花生、面包或番茄吃，有利于缓解焦虑不安的情绪。

　　健身保健：

　　应多进行慢跑，不但能增强抵抗力，还能缓解因身体不适而带来的精神萎靡。

　　健康休闲：

　　可利用假期去林间散步，去水边垂钓，一切都那么让人心旷神怡。

　　生肖鸡

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势分析：

　　运势较弱，显得心浮气躁，小心因心理影响生理，引起上火、头痛等症状。

　　开运饮食：

　　大枣、胡桃是你本周的开运食品，每天吃几粒大枣和胡桃，可安神静心。

　　健身保健：

　　每天安排半小时练习平衡操，在舞动中可以让心情平静下来，能很好地调控情绪。

　　健康休闲：

　　打高尔夫球是很好的休闲。通过运动的过程提高个人修养和品位。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势分析：

　　精神状态不错，能吃好睡好，即便身体有些小毛病也无大碍。

　　开运饮食：

　　因胃口好吃得多，会给肠胃造成压力，而多吃莲雾，则有助于消化，安定神经。

　　健身保健：

　　爵士舞会让你在释放激情与活力时，给你的肌肤也起到减压的作用。

　　健康休闲：

　　和朋友一起去逛街购物，这会使你在得到心仪物品时感受到满足、愉悦。

　　生肖猪

　　健康指数：★★★★☆

　　运势分析：

　　健康状况很好，有使不完的精力，病菌难以入侵。但也不能无限的释放精力哟!

　　开运饮食：

　　为了让消化更畅通，可吃些燕麦、玉米等粗粮，以免吃得多而造成肠胃压力。

　　健身保健：

　　平衡操是这星期的开运健身项目。在身体拉伸过程中，能促使脊背挺直，更添自信。

　　健康休闲：

　　不妨去游乐场疯玩吧，在天旋地转的刺激中有利于释放过盛的精力，体验那份纯真。

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