芒种节气养生要注意哪些

2020-03-20 10:36:25 来源:网络转载

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  芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。那芒种节气养生要注意哪些?

 

芒种节气养生要注意哪些

 

  1、精神调养方面,应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

 

  2、起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。

 

  3、进入芒种以后,尽管天气已经炎热起来,但由于我国经常受来自北方的冷空气影响,有些地区的气温有时仍很不稳定。比如东北地区在此期间有时还会出现4℃以下的低温,华北地区有时也可出现10℃左右的低温,即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温,因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来,必要时还要穿着,以免受凉。

 

  4、天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。

 

  5、要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

 

  6、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。

 

  7、饮食宜清淡,在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品

 

  8、多补水,芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

 

  9、芒种节气,人的情绪很容易受到这猴子那个天气的影响,从而忍不住的发脾气,而发脾气之后的心态更是无法自我掌控,那么就会出现一个恶性循环,所以是在芒种节气里,一定要注意心态的调整。

 

  10、芒种节气是热伤风的多发季节,这种热伤风比冬天的那种感冒更加难受,还会伴有一系列的胃肠症状,那么在芒种的节气,就要注意患上热伤风。饮食上每天喝一些绿豆汤,喝点菊花茶并多吃水果,并注意不要使用凉水洗澡。

 

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