12生肖一周健康运0217-0223

2020-02-13 09:54:46 来源:紫微黄历网

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  最近大多数人在身体锻炼方面都松懈了不少,以至于体重飙升、头晕乏力等问题逐渐出现。如何找到最适合你的健身方式?饮食方面又该做出哪些调整?下面,紫微黄历网来为大家的健康保驾护航!

 

12生肖一周健康运0217-0223

 

  生肖鼠

  健康指数:★★★☆☆

  运势分析:

  运势还不错,身体健康。只是要注意补充水分,易口干、皮肤干燥。

  开运饮食:

  栗子、花生、粟米、红萝卜、冬菇煲汤喝,能补肾益肠增气、养颜润肤。

  健身保健:

  练习漫步机可让你身心放松,改善下肢柔韧性和协调能力,以及各关节稳定性。

  健康休闲:

  不想出门时,可以约朋友到家中玩玩成语接龙游戏,在娱乐中增长见识。

 

  生肖牛

  健康指数:★★☆☆☆

  运势分析:

  健康状况一般,不会有什么大的病状,但要注意清洁皮肤,并及时进行补水。

  开运饮食:

  醋泡黄豆能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

  健身保健:

  早上做做瑜伽,能为你创造持续整天的平静和满足,会让你有无穷精力来应对事业。

  健康休闲:

  假期和好友或伴侣去山里采蘑菇、野果,会给你不一样的清新体验。

 

  生肖虎

  健康指数:★★☆☆☆

  运势分析:

  本周你逞强好胜的一面突显,这样很容易让自己的身心也变得疲惫。

  开运饮食:

  本周在饮食上要注意能量的加强,蓝莓含大量的抗氧化物质,有增强抵抗力的功效。

  健身保健:

  本周你需要加强腿部的锻炼,健步器能增强腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。

  健康休闲:

  较安静悠闲的休闲方式比较适合本周的你,如去看电影、看画展都是不错的选择。

 

  生肖兔

  健康指数:★★★★☆

  运势分析:

  精力很充沛,但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠,以免出现乏力现象。

  开运饮食:

  进食富含蛋白质的食物,如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等,对增加体内储备能量非常有效。

  健身保健:

  这周良好的耐力适合去游泳,即可锻炼身体,又是休闲娱乐。

  健康休闲:

  去学习茶道,空余时间品品茶,会让你的生活更添情趣,使得心情更为顺畅。

 

12生肖一周健康运0217-0223

 

  生肖龙

  健康指数:★☆☆☆☆

  运势分析:

  健康状况不佳,对自己的身体有些大意,稍微感觉到冷就要加衣,方可保证健康。

  开运饮食:

  平日多喝温水,对你的身体最有帮助,不但增加身体所需水分,还能温暖身体。

  健身保健:

  每天早上到公园里跑跑步,可增强身体抵抗力,使体魄更强健。

  健康休闲:

  晚上抽时间陪家人看新上档的电影,让全家享受休闲欢乐。

 

  生肖蛇

  健康指数:★★☆☆☆

  运势分析:

  心情较差,身体常感不适,要注意预防感冒,天气转凉记得加衣。

  开运饮食:

  应进行有抵抗病毒作用的营养物质地补充,如西红柿、坚果、酸奶等。

  健身保健:

  下班后邀同事打篮球,既可以增强免疫力,又可以释放工作压力。

  健康休闲:

  一天之计在于晨,每天早起做早操,让你一整天都精神充沛。

 

  生肖马

  健康指数:★★★★☆

  运势分析:

  心情平静,神清气爽。多与家人朋友互动,可带给你好心情,对身心健康有益。

  开运饮食:

  吃黄花菜可为你开运,做成汤品更佳。黄花菜有健脑除烦、减压、镇静的功效。

  健身保健:

  有氧搏击是你本周的健身保健运动,能锻炼腰腹,还能让你释放多余的精力。

  健康休闲:

  休息日到郊外摄影会很轻松愉快,让你享受大自然的美,抓住美丽瞬间。

 

  生肖羊

  健康指数:★★★☆☆

  运势分析:

  身体健康状况良好,只要注意劳逸结合,保持心情愉快,就能保持身心健康。

  开运饮食:

  凉拌鱼腥草是你本周的开运食品。鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

  健身保健:

  本周练习健美操能开运。既能保持体形,又能在跳操中释放压力。

  健康休闲:

  玩跷跷板、蹦床会给你带来好运。在玩乐中回忆过去,享受快乐。

 

12生肖一周健康运0217-0223

 

  生肖猴

  健康指数:★★☆☆☆

  运势分析:

  情绪波动较大,会引起身体燥热难安,应尽量平复自己的情绪。

  开运饮食:

  黄花菜是健脑、除烦、减压、镇静的上好食物,本周会是你不得不补的营养食物。

  健身保健:

  傍晚在室外打上一场篮球,那挥汗如雨的感觉会让你觉得很过瘾,但要注意准备饮水。

  健康休闲:

  听听音乐、练练字,会让自己在祥和的环境中沉淀心情,舒缓情绪。

 

  生肖鸡

  健康指数:★★★★☆

  运势分析:

  本周你是个十足的健康宝宝,只是脸上时常冒出来的小痘痘,让你感到困恼不已。

  开运饮食:

  吃西瓜可为你开运,有助于清热解毒,补充皮肤水分。

  健身保健:

  游泳是本周最佳运动,不仅能增强体质,还能促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。

  健康休闲:

  午后和恋人一起去公园划船,享受畅快淋漓的浪漫乐趣。

 

  生肖狗

  健康指数:★★★★★

  运势分析:

  身心都能保持舒畅,充满活力,吃什么都觉得美味至极,不过需节制对甜食的摄取哦!

  开运饮食:

  可多吃含维C和维E丰富的食物,如桔类、蔬菜、豆类等,对保养肌肤很有帮助。

  健身保健:

  激情的桑巴是你这周最佳的选择,在享受舞蹈带来的愉悦时,人也会跟着更自信。

  健康休闲:

  去森林中走走吧,闻着大自然的气息,全身的细胞都会舒展开来,使人放松。

 

  生肖猪

  健康指数:★★★☆☆

  运势分析:

  情绪波动较大,常感郁闷。应放宽心,小心因心理影响生理,得不偿失。

  开运饮食:

  芸豆排骨汤是你本周的开运饮食,还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

  健身保健:

  高温瑜伽是你本周的健身保健运动,能迅速减脂瘦身,治疗失眠、偏头痛。

  健康休闲:

  本周适合玩点刺激的游戏,比如:过山车,通过刺激能释放烦闷的心情。