大雪该如何养生?大雪养生”七宜”

2019-12-06 14:31:21 来源:紫微黄历网

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  “大者,盛也,至此而雪盛也。”

 

  大雪已至,大部分地区也逐渐呈现出“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”的美丽景象,你那里的雪花已派送,还是即将发货?或者根本就缺货?

 

大雪该如何养生?大雪养生”七宜”

 

01.

 

  大雪,是二十四节气中的第21个节气,和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样,都是直接反映降水的节气。大雪的到来,意味着天气会越来越冷,降水量渐渐增多。

 

  此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,对应卦象为“复卦”,着阳气已有所萌动,万物等待复苏,是好运初来、静待发动的时刻。

 

复卦

 

  大雪节气最常见的天气:大雪(暴雪)、冻雨(雨凇)、雾凇、雾霾、凌汛。

 

  平气法划分的节气,大雪时节分为三候:一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。

 

  一候鹖鴠不鸣

  此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了。

 

  二候虎始交

  此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为。

 

  三候荔挺出

  “荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。

 

02.

 

  寒冷的冬天真是让人打不起精神的季节,除了暖和的被窝,真的哪都不想去,什么都不想干,你也和小仙一样的想法吧。

 

  不过,再冷也还是要生活的呀,人又不能冬眠。阴邪为盛,更加要注意养生与保护身体了。

 

  大雪养生七步走,让身体在这寒冷的冬季也充满能量,感觉学起来吧:

 

  一宜保暖

  天冷多穿衣,预防寒冷侵袭是必要,可千万别为了要风度而不要温度。当然也不能暖过头,尤其爷爷奶奶们别给小孩穿太多,以免太暖出汗反而受寒。

 

  二宜健脚

  别天冷了就不想动,一定每天坚持步行半小时以上,活动双脚。还要记得勤洗勤换袜子,每天坚持用温热水泡脚。

 

  三宜多饮

  说实话吧,小仙也很不喜欢多喝水,因为排汗少,总想去尿尿,麻烦!

  但冬季干燥,水分蒸发更快,皮肤啊、大脑与身体各器官细胞它们会喊“渴”,每天得补充不少于2000~3000毫升的水分滋养它们,才能维持正常新陈代谢,让它们更鲜活。

 

  四宜调神

  冬天身体懒了,连情绪也提不起劲,多运动才能消除冬季烦闷,然精神与身体“活”过来。

 

  五宜通风

  小仙也知道打开门窗,外面寒风呼呼的刮,想想就让人打冷颤。但冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍。常打开门窗通风换气,才能清洁室内空气,也能健脑提神。

 

  六宜粥养

  补是要进,但也不能大吃大吃,冬天是身体自动储存能量的季节,只吃不运动,看不把你胖成球。还是每天早上喝点清爽的热粥,养养胃气,晚餐少吃。

 

  七宜早睡

  来,跟我一起放下手机,早点睡觉。冬日阳气肃杀,还是“早卧迟起”为宜。冬季赖床不是罪哦,只要你的老板、老师、老妈能允许,嘿嘿~

 

03.

 

  每到节气少不了节气宜忌与开运,喏,看下面:

 

节气宜忌

 

  开运习俗:腌肉、观赏封河、嬉冰、进补

  开运食补:羊肉、柑橘、姜、桂圆、栗子、香菜、马蹄、黑豆

 

  冬天的雪,承载了很多美好的记忆,堆雪人、打雪仗……又是一年大雪纷飞时,你,准备好了吗?

 

  很快就要过年,你想要做的事办成了吗?想爱的人得到了吗?

 

  新一年开启时又会怎样变化迎接你呢?

 

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