12生肖一周健康运1118-1124

2019-11-15 08:53:31 来源:紫微黄历网

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  正值冬天正式来临的时候,人们总会说冬天来了,春天还会远吗?冬季在自然界的特性即是“藏”,遵守养藏之道,调节身心,才是冬季养生的关键。具体在未来一周里,又该如何做好养生保健工作呢?请听紫微黄历网为您一一道来!

 

12生肖一周健康运1118-1124

 

  生肖鼠

  健康指数:★★☆☆☆

  本周健康运低迷,身体抵抗力较差,容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。

  开运饮食:

  党参黄芪炖鸡汤是你本周的开运饮食,它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。

  健身保健:

  每天抽空坐电动呼啦椅,有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢,增强你的肠胃功能。

  健康休闲:

  在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳,提高人体抵抗力。

 

  生肖牛

  健康指数:★★★★★

  身体健康,精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲,可以多安排户外运动。

  开运饮食:

  胃口很好,营养吸收力强,适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的开运食品。

  健身保健:

  单双杠、跳马是你本周的健身保健运动,能练弹跳力与臂力,释放多余精力。

  健康休闲:

  策马奔驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐,让生活更加丰富多彩。

 

  生肖虎

  健康指数:★★★★★

  心情舒畅,身体健康。但别总窝在室内吹空调,多散散步对身体有益。

  开运饮食:

  本周冬瓜粥、凉拌笋丝能为你开运,还能健脾利尿,清热去火。

  健身保健:

  赤足踏石健身是本周的保健运动,刺激按摩足部,达到健身功效。

  健康休闲:

  休息日和小朋友一起到公园喂喂鸽子、划划船,会获得快乐心情。

 

  生肖兔

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周情绪低落,身体状况差,极易患上流行性感冒,应多加留心天气变化。

  开运饮食:

  桂圆松子仁汤,能起到养胃滋补的作用,是本周绝佳的开运食品。

  健身保健:

  本周可利用空闲时间慢跑,有助于活化气血循环、驱除身体里的湿气。

  健康休闲:

  周末约朋友逛街购物,能够让心情回落好转,但要注意别太疯狂啦。

 

12生肖一周健康运1118-1124

 

  生肖龙

  健康指数:★★★☆☆

  身体机能正常,但太过痴迷于某一项事情,很容易让自己熬夜,次日将会出现精神疲劳。

  开运饮食:

  本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素,将对你的身体有很大的助益。

  健身保健:

  长时间维持坐姿,会让你的腰部有酸痛感,可适时进行伸展操,活动全身筋骨。

  健康休闲:

  假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物,一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

 

  生肖蛇

  健康指数:★★☆☆☆

  本周你的情绪起伏较大,注意不要暴饮暴食,小心肠胃不适噢!

  开运饮食:

  多吃菠萝,西红柿等水果,能够促进消化。

  健身保健:

  到健身房练练平衡操,能够有效的帮助你调控情绪。

  健康休闲:

  假日不妨去体验漂流,会有惊险刺激的独特感受。

 

  生肖马

  健康指数:★★★☆☆

  本周的健康状况一般,只是要小心肠道疾病的复发,忌食酒和刺激性食物。

  开运饮食:

  玉米、莲子等食物富含淀粉,可健脾利气,还有利于肠胃消化,本周可多食用。

  健身保健:

  本周你可适度的增强自身的柔韧性,每天早上做一次伸展操就可以了。

  健康休闲:

  钓鱼是很好的休闲方式,能够修养身心,还有机会钓到大鱼,简直是一举两得。

 

  生肖羊

  健康指数:★★★★☆

  精力很充沛,但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠,以免出现乏力现象。

  开运饮食:

  进食富含蛋白质的食物,如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等,对增加体内储备能量非常有效。

  健身保健:

  这周良好的耐力适合去游泳,即可锻炼身体,又是休闲娱乐。

  健康休闲:

  去学习茶道,空余时间品品茶,会让你的生活更添情趣,使得心情更为顺畅。

 

12生肖一周健康运1118-1124

 

  生肖猴

  健康指数:★★☆☆☆

  晚上睡得太晚,使得白天的你总是无精打采。早睡早起,才能让你精力十足。

  开运饮食:

  睡前半小时喝一杯牛奶,有镇静安神的作用,让你拥有一个甜美的睡眠。

  健身保健:

  本周睡前可在床上练习几分钟仰卧起腿,能锻炼腹腰部肌肉。

  健康休闲:

  忙碌过后不妨坐到按摩椅上,让背部、肩膀的肌肉得到放松。

 

  生肖鸡

  健康指数:★★★★☆

  本周你心境十分平和,身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动,增强身体体质。

  开运饮食:

  核桃仁是你本周的开运食品,能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

  健身保健:

  假期去练练跆拳道,不仅能增强体质,还能起到防身的作用。

  健康休闲:

  每天早上进行慢跑,在放松肌肉的同时,还能舒缓你的心情。

 

  生肖狗

  健康指数:★★☆☆☆

  身体抵抗力较弱,注意饮食卫生,少到人多嘈杂的地方,以免感染疾病。

  开运饮食:

  开心果是你本周的开运食品。开心果中含有维生素E,能增强体质,抗衰老。

  健身保健:

  练习慢跑,能增强心肺功能,改善下肢柔韧性和协调能力,还能缓解压力。

  健康休闲:

  和家人去郊外游玩,放宽心态,感受自然风光,一家人都会有温馨感。

 

  生肖猪

  健康指数:★★★☆☆

  本周你的身体状况良好,但精神上有些思虑过重,容易引起失眠,应该保持乐观的心态。

  开运饮食:

  桂圆,荔枝有补血安神的功效,是你本周最佳的开运食品。

  健身保健:

  去健身房练高温瑜伽,不仅能迅速减脂瘦身,还可治疗失眠。

  健康休闲:

  有空去户外溜冰,享受飞跃般的快感。

 

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