12生肖一周健康运0415-0421

2019-04-11 11:19:20 来源:紫微黄历网

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  未来一周我们即将迎来谷雨时节,这不仅是农作物茂盛生长的时节,同时也是调理养生的好时机。此时节尤其要注意关节、脾胃、气血方面的调理,那么对于12生肖来说具体又该如何做呢?现在跟着紫微黄历网,一起来了解一下吧!

 

12生肖一周健康运0415-0421

 

  生肖鼠

  健康指数:★★☆☆☆

  健康运较弱,身体抵抗力较差,要特别讲究个人卫生及饮食卫生。

  助运饮食:

  韭菜炒鲜虾能为你助运,还有补虚养身、补阳、降血压的功效。

  健身保健:

  五禽戏是你本周的健身保健运动,壮腰健肾、舒肝健脾、补益心肺。

  健康休闲:

  休息日和家人一起到水果园摘水果,享受与家人在一起的休闲时光。

 

  生肖牛

  健康指数:★★★☆☆

  身体状况不会出现什么异常,不过应注意在活动中保护好你的关节。

  助运饮食:

  核桃仁有利于滋补肝肾、强筋健骨,对保护关节、骨组织很有帮助。

  健身保健:

  练练杠铃操,会让你快速塑型,并提升你的骨质密度,让你更结实。

  健康休闲:

  找些人去公园踢毽子吧,既能娱乐心情,还会有效地提高腿部关节的柔韧性和身体灵活度。

 

  生肖虎

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周贫血比较严重,容易常常感到疲倦,甚至头晕眼花,四肢无力。

  助运饮食:

  多吃桂圆,荔枝这些能补血安神的食物,会减轻你的贫血症状。

  健身保健:

  本周不宜做激烈的运动,早上练练太极拳,有利于强筋壮骨、调和气血。

  健康休闲:

  闲暇之时,一个人去湖畔喂鱼。感受生命的美好,大自然的和谐。

 

  生肖兔

  健康指数:★★★☆☆

  本周的身体重在养,无论是饮食还是作息都要做到有规律,这样方可保证身体的健康。

  助运饮食:

  香蕉是你本周的助运食物,其含有大量的营养物质,还有护胃的作用。

  健身保健:

  本周你适宜使用太空漫步器进行健身,能够有效增强下肢活动能力。

  健康休闲:

  本周到果园采摘水果是极佳的休闲方式,既有得吃又有得玩。

 

12生肖一周健康运0415-0421

 

  生肖龙

  健康指数:★★☆☆☆

  身体会出现一些小状况,要及时进行调理,这样才能让其他事情步入正轨。

  助运饮食:

  大枣有虚寒进补的效用,多吃一些对你的身体调理很有帮助。

  健身保健:

  本周可适当的加强运动量,通过长跑让身体多出一点汗,促进你的新陈代谢。

  健康休闲:

  闲暇时和家人到郊外散散步,呼吸乡间的新鲜空气,整个人都会精神很多。

 

  生肖蛇

  健康指数:★★☆☆☆

  本周睡眠质量尤其不好,工作或上课总是容易感到犯困,应该多补充睡眠。

  助运饮食:

  多食祛脂降压的食品,紫菜可以作为本周的助运食品。

  健身保健:

  快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式,是你本周的助运健身运动。

  健康休闲:

  周末不妨和朋友或家人一起看电影,说不定会有意外惊喜哦。

 

  生肖马

  健康指数:★★★★☆

  身体健康,有较强的抗压能力,能较好地调节情绪,身心愉快。

  助运饮食:

  黄瓜能助运。黄瓜有清理肠胃、降低胆固醇、美容养颜等功效。

  健身保健:

  练习动感单车运动能助运。提高心肺、力量和耐力,还能减肥。

  健康休闲:

  休息日和家人或朋友一起打打乒乓球,既能增进沟通,又能达到健身功效。

 

  生肖羊

  健康指数:★★★☆☆

  情绪容易失控,偶感身心疲惫,应该多加注意休息,不要太劳累。

  助运饮食:

  海带、紫菜能化痰散结,滋明清热,还有祛脂降压的功效,本周可多食用。

  健身保健:

  瑜伽既能强身健体,又能使心灵得到平和安宁,心情烦躁时可以练习下瑜伽。

  健康休闲:

  周末不妨和家人一起到野外聚餐,既可以呼吸新鲜空气,又可以联络感情。

 

12生肖一周健康运0415-0421

 

  生肖猴

  健康指数:★☆☆☆☆

  情绪波动较大,身体欠佳。很容易出现头痛头晕等症状,应注意休息。

  助运饮食:

  姜汁鸡块是你本周的助运食品。还可防感冒、调理肠胃、祛痰、治头痛等。

  健身保健:

  高温瑜伽是你本周的健身保健运动。能达到很好的缓解失眠、偏头痛功效。

  健康休闲:

  工作间隙伸伸懒腰,可以缓解压力。休息日到广场放放风筝,能愉悦身心。

 

  生肖鸡

  健康指数:★★★★☆

  身体各方面都没问题,只是应注意平常生活勤快点,多洗洗,多动动,可让自己更加健康。

  助运饮食:

  多吃豆腐会为你补充身体养分,预防疾病,又可饱口福,一举两得。

  健身保健:

  闲暇时间去健身房健美,让自己有个健康完美的好身材。

  健康休闲:

  情绪压抑时登上高楼俯瞰苍穹,回想最令自己开心的事,能让心绪得以宁静。

 

  生肖狗

  健康指数:★★★☆☆

  身体到是没什么障碍,不过要注意多休息,以免有提不起劲的感觉。

  助运饮食:

  多吃香蕉、菠菜和大蒜,有助于振奋精神、提升信心,让你不会疲倦、焦虑。

  健身保健:

  做家务是本周最适合你的运动,锻炼了身体,愉悦了心情,还保持了体力。

  健康休闲:

  驾着摩托艇去体验飞跃在海面上的快感,会瞬间点燃你的激情,让你容光焕发。

 

  生肖猪

  健康指数:★★★★★

  心情舒畅,身体健康。但别总窝在室内吹空调,多散散步对身体有益。

  助运饮食:

  本周冬瓜粥、凉拌笋丝能为你助运,还能健脾利尿,清热去火。

  健身保健:

  赤足踏石健身是本周的保健运动,刺激按摩足部,达到健身功效。

  健康休闲:

  休息日和小朋友一起到公园喂喂鸽子、划划船,会获得快乐心情。

 

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