12生肖一周健康运1022-1028

　　进入十月下旬意味着秋季将向冬季过渡，气温的降低很容易引起身体的不适，这时养生保健显得尤为重要。未来一周你的健康运势如何？有哪些需要的注意的地方？紫微黄历网带领大家一起走进12生肖健康运。

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★★☆

　　运势分析：

　　良好的健康状态，让你精力十足。不过有时也会因为兴奋过度导致难以入眠。

　　助运饮食：

　　注意晚上不要喝咖啡，睡前半小时喝一小杯菊花茶，有镇静、舒睡的效果。

　　健身保健：

　　晚饭过后散步是本周最佳的健身方式，既简单又能让你全身获得放松。

　　健康休闲：

　　本周闲暇之时不妨享受一下卡丁车带来的快感，还能锻炼灵敏度。

　　生肖牛

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势分析：

　　本周你健康运势较弱，整个身心都处于一种紧绷的状态，应该及时放松自己。

　　助运饮食：

　　每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳。

　　健身保健：

　　空闲时不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，宣泄掉紧绷的情绪。

　　健康休闲：

　　在家里种植一些花花草草，不仅环保，且能帮助你放松心情。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势分析：

　　精神状况糟糕，易引起“夏季情感障碍”，如激动、失眠、焦虑等，应注意多休息。

　　助运饮食：

　　牛奶有镇定安神的功效，能很好的促进睡眠，会有效避免“夏季情感障碍”。

　　健身保健：

　　柔和、缓慢古剑术，不但能增强你的免疫功能，还会让心情愉快而积极。

　　健康休闲：

　　去乡下的亲友家住些时间，或参加农家乐，淳朴的农风会让你有返璞归真之感。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★★★

　　运势分析：

　　心情舒畅，身体健康。但别总窝在室内吹空调，多散散步对身体有益。

　　助运饮食：

　　本周冬瓜粥、凉拌笋丝能为你助运，还能健脾利尿，清热去火。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身是本周的保健运动，刺激按摩足部，达到健身功效。

　　健康休闲：

　　休息日和小朋友一起到公园喂喂鸽子、划划船，会获得快乐心情。

　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　心情较差，身体常感不适，要注意预防感冒，天气转凉记得加衣。

　　助运饮食：

　　应进行有抵抗病毒作用的营养物质地补充，如西红柿、坚果、酸奶等。

　　健身保健：

　　下班后邀同事打篮球，既可以增强免疫力，又可以释放工作压力。

　　健康休闲：

　　一天之计在于晨，每天早起做早操，让你一整天都精神充沛。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★★☆

　　运势分析：

　　本周你开朗大方的一面突显，喜欢与他人交谈，身心也会特别放松。

　　助运饮食：

　　香菇，可帮助消化、降低血压、减少胆固醇。本周用香菇熬汤会很不错。

　　健身保健：

　　本周你可以利用太空球进行锻炼。既能提高你的攀爬和协调能力，还能培养你的勇敢精神。

　　健康休闲：

　　本周利用周末或假期参加户外集体活动，你将有机会结识到新的朋友。

　　生肖马

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　身体健康就是最大的财富，可本周你很容易为了赚钱过度劳碌，导致健康出现问题。

　　助运饮食：

　　本周在饮食上尽量不要食用易上火的食物，如煎炸、烘烤食品和荔枝、芒果等水果。

　　健身保健：

　　本周最适合你的健身运动就是羽毛球，可活络筋骨，增强你的反应能力。

　　健康休闲：

　　利用闲暇的时间约几个朋友一起斗地主或是打麻将，对你而言是本周最佳的休闲方式。

　　生肖羊

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　晚上睡得太晚，使得白天的你总是无精打采。早睡早起，才能让你精力十足。

　　助运饮食：

　　睡前半小时喝一杯牛奶，有镇静安神的作用，让你拥有一个甜美的睡眠。

　　健身保健：

　　本周睡前可在床上练习几分钟仰卧起腿，能锻炼腹腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　忙碌过后不妨坐到按摩椅上，让背部、肩膀的肌肉得到放松。

　　生肖猴

　　健康指数：★★★★★

　　运势分析：

　　本周你的身体特别健康，吃什么都感觉特别香，就连睡眠质量也有所提升。

　　助运饮食：

　　本周肠胃的吸收能力很好，无论是吃水果还是杂粮或是荤食都能保证营养的充分摄取。

　　健身保健：

　　本周太极拳是你的助运健身方式，每天打打太极拳，既锻炼了身体还能调理心气。

　　健康休闲：

　　写生是一项很能休养生息的休闲方式，就算只是涂鸦都会让你觉得很有意思。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　本周情绪低落，显得无精打采，易出现头昏脑胀等症状，要多关心身体。

　　助运饮食：

　　芒果、柠檬能为你助运，有益胃、止晕的功效，还对视力有益处。

　　健身保健：

　　每天抽一点时间练习恰恰健美操，锻炼身体、快乐心灵。

　　健康休闲：

　　抽时间到海滨休闲能让你心情愉快，还能调理身心，让你恢复精神。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势分析：

　　情绪波动较大，常感郁闷。应放宽心，小心因心理影响生理，得不偿失。

　　助运饮食：

　　芸豆排骨汤是你本周的助运饮食，还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动，能迅速减脂瘦身，治疗失眠、偏头痛。

　　健康休闲：

　　本周适合玩点刺激的游戏，比如：过山车，通过刺激能释放烦闷的心情。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势分析：

　　本周的你一旦受到委屈就喜欢把伤心情绪压抑在内心里，这样对健康很不利。

　　助运饮食：

　　本周你的食欲有所下降，不妨熬粥来喝，像杨梅绿豆粥还有清热解毒、开胃的作用。

　　健身保健：

　　晚饭过后可趁着夜间的凉风，脱掉鞋子在公园的石头路上行走，刺激足部的血液循环。

　　健康休闲：

　　卡丁车是一项非常时尚的休闲方式，可让你尽享追风逐电的快感，还能改善你的情绪。